Dicas alimentares - Siga uma dieta equilibrada - evite “junk food” e gorduras saturadas. Bombear
sangue para as pernas e para o resto do organismo requer um coração forte e um sistema
circulatório eficiente.Seguir uma dieta equilibrada, rica em fibra, fruta e vegetais frescos, pode
ajudar a manter uma boa circulação venosa nas pernas e o coração saudável.Isto deve-se ao facto de
muitos desses alimentos naturais conterem flavonoides, que ajudam a manter saudáveis os vasos
sanguíneos e a circulação venosa.
Beba bastante água.
Mantenha as pernas, os tornozelos e os pés em movimento ao longo do dia.
Tente não cruzar as pernas durante muito tempo.
Pratique exercício físico regularmente.
Lave as pernas com jatos de água fria no banho ou duche.
Estimule a microcirculação "escovando a seco" todos os dias com uma escova de cerdas naturais ou
massajando suavemente as pernas.
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