Quando finalmente tem tempo para se descontrair em casa ao fim de um longo dia – seja no trabalho, a tomar conta dos filhos ou a correr para fazer tantas coisas que são essenciais, um dos grandes prazeres da vida é descontrair num belo banho ou tomar um duche revigorante para ficar pronta para a noite.

Porque não combinar uma destas soluções com algumas técnicas de auto-massagem à medida que toma banho e se liberta de todo o stress e de todas as tensões da vida quotidiana?

No banho

Massaje suavemente os músculos da barriga da perna, trabalhando com os dedos indicador e médio e também com o polegar da esquerda para a direita e depois da direita para a esquerda. Utilizando a palma das mãos, pressione para baixo nas canelas e nas coxas para aliviar a pressão acumulada ao longo do dia. Repita esta rotina cinco vezes e prepare-se para uma grande noite!

No duche

Estimule a circulação geral e a flexibilidade das suas pernas com uma mistura de jactos de água quente e fria enquanto toma duche. Certifique-se de que a pressão da água está bem forte para obter o máximo efeito. Tome banho enquanto a água está quente e termine com um grande jacto de água fria revigorante, de fazer tiritar mas revitalizante. Vai sentir os benefícios imediatamente!
 

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