Os seguintes alimentos são recomendados para ajudar a manter o seu coração e a sua circulação em óptimo estado:

Virtudes dos vegetais

A fruta, os legumes e os cereais (especialmente os produtos à base de cereais integrais), devem constituir a parte principal de uma dieta bem equilibrada. Os legumes que são particularmente benéficos para o coração e para a circulação incluem os brócolos, a couve, as cenouras, os espinafres, as cebolas e o tomate

Fruta fabulosa  

As bananas, as laranjas, as toranjas, as uvas, os morangos, os mirtilos e as framboesas são bons frutos para manter a circulação saudável nas veias das pernas e uma acção capilar saudável.

Outros alimentos de reforço

Coma à vontade alho, funcho, beterraba e agrião. O alho pode ajudar a reduzir os níveis de gordura no sangue e de colesterol e a manter as artérias saudáveis e um fluxo sanguíneo eficaz. O funcho também ajuda a regular a gordura no sangue e a manter o coração saudável. A beterraba e o agrião contêm antioxidantes (vitaminas que ajudam a evitar danos nos tecidos) e ajudam a estimular o sistema circulatório.

Continue a ler e encontrará algumas receitas de fazer crescer água na boca para uma "circulação saudável"